２月のランニングの記録をサクッとまとめて、３月の目標を設定・宣言したいと思います。
目次
２月の記録
走行記録
走行記録はこんな感じ。
| 走行回数 | 22回 |
| 距離 | 120.81km |
| タイム | 10:12:43 |
| 平均ペース | 5:04min/km |
２月の目標であった「月間120キロ」は達成できました！
先月あれだけ心配していた膝痛は嘘のようになくなりました。脚の筋力が付いてきたのでしょうか。負荷をサポートしてくれているように思います。
ランニングのパターンとしては、平日は4キロと6キロを適度に組み合わせつつ、週末は10キロ走るようなイメージでした。
２月のペースの変化は以下。短距離ではキロ4分後半、10キロ走るときはキロ5分後半といった感じ。
めちゃくちゃ遅い日がありますが、体調崩したあとだったのでリハビリかねて歩くようなランをしたからです。
起きたこと
先月と同じく、脚の筋力が増したと感じます。
膝に痛みや違和感に対して不安がなくなったのが、精神的にもかなり大きいです。
10キロランができるようになったことも、一つハードルを乗り越えた感があります。
今後は週末のロングランの距離を伸ばして行けたらな、と思います。
３月の目標
最後に3月の目標を設定したいと思います。
3月の目標
- 月間走行距離150キロ
- 4キロを4:30で走れるようにする
- 週１回15キロラン
以上！
２月は登山に行けなかったので、これもチャンスを作って挑みたいと思います。
２月も目標が達成できるようコツコツランニングだ！
↓前回の振り返り記事はこちら↓
あわせて読みたい
【ランニング】1月の振り返りと2月の目標設定
早いもので2021年もひと月が過ぎようとしています。 緊急事態宣言が発令されたため、人と会う機会が最小限になった1ヶ月間。 人との接触がない分、自宅でランニングや工...
コメント