からだづくり– category –

無事3月も病気や怪我をすることなく健康に過ごすことができました！ 今回は3月のランニングの記録を振り返り、そのあと４月の目標を設定・宣言したいと思います。 ３月...

２月のランニングの記録をサクッとまとめて、３月の目標を設定・宣言したいと思います。 ２月の記録 走行記録 走行記録はこんな感じ。 走行回数22回距離120.81kmタイム1...

早いもので2021年もひと月が過ぎようとしています。 緊急事態宣言が発令されたため、人と会う機会が最小限になった1ヶ月間。 人との接触がない分、自宅でランニングや工...

去年の暮れから休んでいたランニング再開し、今日で約1ヶ月が経過しました！ https://jimpei.co/%e3%80%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%91%ef%...

１年間ランニングから距離を置く 実はランニングを丸々１年間お休みしていました。 理由は膝の故障を完治させるため。 2018年に参加したフルマラソンで膝に痛みを感じる...

先日紹介しましたフィットネス-ファティーグ理論（以下、FF理論）ですが、記録をはじめて1ヶ月がたちました。1ヶ月というスパンを通して、グラフの傾向、そして、現実の...

ランナーの皆さん、普段はどのような練習をしていますか？ 僕はこれまで、「月間走行距離〇〇キロ」のような目標を立て、その達成に向かって練習してきましたが、最近は...

先日フィットネスマガジンで有名なTarzan（ターザン）を読んでいると「フィットネス-ファティーグ理論」なるものが紹介されていました。 詳しくは調べていただくとして...

今年の初めに立てた目標その中でもいの一番に書いた「ハーフマラソン完走」。 最近はすごい勢いでマラソン人口が増えているそうなので、「ハーフ走りきったくらいで大げ...

この一年くらい、趣味でランニングしています。だいたい5〜10kmを週に3,4回走るようにしています。 最初は健康にいいだろうから程度の考えで始めたのですが、10キロマラ...