マラソン

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フィットネス-ファティーグ(疲労)理論/係数調整で使いやすく改良!

legs / Katchooo 先日紹介しましたフィットネス-ファティーグ理論(以下、FF理論)ですが、記録をはじめて1ヶ月がたちました。 1ヶ月というスパンを通して、グラフの傾向、そして、現実のパフォーマンスとのギャップが見えてき
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【マラソン】練習計画見直したら月200キロ走ってた!カギはゴール設定と記録管理!

ランナーの皆さん、普段はどのような練習をしていますか? 僕はこれまで、「月間走行距離〇〇キロ」のような目標を立て、その達成に向かって練習してきました。 例えば、こんな感じ。 上記の記事のようにしばらく練習を続けてい
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マラソンにフィットネス-ファティーグ理論は有効か?ひとまず経過を報告

先日フィットネスマガジンで有名なTarzan(ターザン)を読んでいると「フィットネス-ファティーグ理論」なるものが紹介されていました。 詳しくは調べていただくとして、ここでは大雑把な説明を。 フィットネス-ファティーグ理論とは?
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【マラソン】シューズのホールド感がガラリと変わる結び方「ダブルアイレット」【ランニング】

ジョギングのときにはWAVE RIDER(ウェーブライダー)を愛用しています。まだまだマラソン初心者の僕にとっては、クッション性のよいソールが足への負担を軽減してくれるこのシューズがぴったりです。これを履き潰したら、中級者向けの軽量なモノに
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GPSウォッチのバンドがボロボロ・・・中華ノーブランドに交換!

日々のジョギングで必ず身につけているGPSウォッチ。これがないとログが取れないので、走るときは必ず身につけています。 中古で購入してから1年が経過したガーミン foreathlete 620j 。目立った傷もなく表面はまだまだ
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【3月のランニングまとめ】月間120キロ達成!

毎月恒例のランニングの記録です。さて、3月はどんな感じだったのでしょうか? 3月のランニング記録まとめ 細かい記録は省いて、ガーミンのカレンダーから月間合計の部分をコピペ。 アクティビティ:12 距離:120.88km