アクティビティ

マラソン

フィットネス-ファティーグ(疲労)理論/係数調整で使いやすく改良!

legs / Katchooo 先日紹介しましたフィットネス-ファティーグ理論(以下、FF理論)ですが、記録をはじめて1ヶ月がたちました。 1ヶ月というスパンを通して、グラフの傾向、そして、現実のパフォーマンスとのギャップが見えてき
マラソン

【マラソン】練習計画見直したら月200キロ走ってた!カギはゴール設定と記録管理!

ランナーの皆さん、普段はどのような練習をしていますか? 僕はこれまで、「月間走行距離〇〇キロ」のような目標を立て、その達成に向かって練習してきました。 例えば、こんな感じ。 上記の記事のようにしばらく練習を続けてい
マラソン

マラソンにフィットネス-ファティーグ理論は有効か?ひとまず経過を報告

先日フィットネスマガジンで有名なTarzan(ターザン)を読んでいると「フィットネス-ファティーグ理論」なるものが紹介されていました。 詳しくは調べていただくとして、ここでは大雑把な説明を。 フィットネス-ファティーグ理論とは?
マラソン

【マラソン】シューズのホールド感がガラリと変わる結び方「ダブルアイレット」【ランニング】

ジョギングのときにはWAVE RIDER(ウェーブライダー)を愛用しています。まだまだマラソン初心者の僕にとっては、クッション性のよいソールが足への負担を軽減してくれるこのシューズがぴったりです。これを履き潰したら、中級者向けの軽量なモノに
マラソン

GPSウォッチのバンドがボロボロ・・・中華ノーブランドに交換!

日々のジョギングで必ず身につけているGPSウォッチ。これがないとログが取れないので、走るときは必ず身につけています。 中古で購入してから1年が経過したガーミン foreathlete 620j 。目立った傷もなく表面はまだまだ
マラソン

【3月のランニングまとめ】月間120キロ達成!

毎月恒例のランニングの記録です。さて、3月はどんな感じだったのでしょうか? 3月のランニング記録まとめ 細かい記録は省いて、ガーミンのカレンダーから月間合計の部分をコピペ。 アクティビティ:12 距離:120.88km
アクティビティ

【ただの旅行】日本三大大仏有力候補「高岡大佛」観てきました

不定期に書いております「ただの旅行」シリーズ第2弾。今回は日本三大大仏の有力候補である「高岡大佛」を観に行ってきました! まぁ、このときついでに立ち寄っただけなんですけども(笑) とりあえず、簡単にまとめちゃいましょう!
アクティビティ

人生初のハーフマラソン!走行中に意識した5つこと

今年の初めに立てた目標100個、その中でもいの一番に書いた「ハーフマラソン完走」。 最近はすごい勢いでマラソン人口が増えているそうなので、「ハーフ走りきったくらいで大げさな」と思われるかもしれません。でも、一つの目標を達成したときの爽
クロスバイク

【クロスバイク】中国製自転車修理キット レビューしました!出先で最低限の修理はできそうです

クロスバイクで少し遠出をするとなると心配になるのが故障ですよね。 先日、自宅から20kmほど離れたところでフロントディレイラーが突然ずれるというアクシデントが・・・ なんのツールも持ち合わせていなかったので、強引に力技で治そうと
アクティビティ

クロスバイクのブレーキシュー交換!年に一回は変えないとね

クロスバイクに乗り始めて約1年が経ちました。 メンテナンスな行き届いてないのか、いろんなところが不調になっています。 ブレーキ周りは放っておくと危険なので、気がついたら早めにメンテナンスしておく必要がありますよね。 そんな