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フィットネス-ファティーグ(疲労)理論/係数調整で使いやすく改良!

legs / Katchooo 先日紹介しましたフィットネス-ファティーグ理論(以下、FF理論)ですが、記録をはじめて1ヶ月がたちました。 1ヶ月というスパンを通して、グラフの傾向、そして、現実のパフォーマンスとのギャップが見えてき
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【マラソン】練習計画見直したら月200キロ走ってた!カギはゴール設定と記録管理!

ランナーの皆さん、普段はどのような練習をしていますか? 僕はこれまで、「月間走行距離〇〇キロ」のような目標を立て、その達成に向かって練習してきました。 例えば、こんな感じ。 上記の記事のようにしばらく練習を続けてい
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マラソンにフィットネス-ファティーグ理論は有効か?ひとまず経過を報告

先日フィットネスマガジンで有名なTarzan(ターザン)を読んでいると「フィットネス-ファティーグ理論」なるものが紹介されていました。 詳しくは調べていただくとして、ここでは大雑把な説明を。 フィットネス-ファティーグ理論とは?
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人生初のハーフマラソン!走行中に意識した5つこと

今年の初めに立てた目標100個、その中でもいの一番に書いた「ハーフマラソン完走」。 最近はすごい勢いでマラソン人口が増えているそうなので、「ハーフ走りきったくらいで大げさな」と思われるかもしれません。でも、一つの目標を達成したときの爽
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ハーフマラソン大会出場2週間前!食事の取り方についてちょっと考えてみた

ここ最近、ランニングにはまっておりまして、何回かランニングに関する記事を書いています。 これまでリレーマラソンや10kmマラソンに参加してきましたが、今月はついにハーフマラソンの公式大会に参加します。ここでいい結果を残したい!
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ランニングのモチベーションはこれで上げよう!個人的にオススメなアイテムをご紹介!

この一年くらい、趣味でランニングしています。だいたい5〜10kmを週に3,4回走るようにしています。 最初は健康にいいだろうから程度の考えで始めたのですが、10キロマラソンの公式大会に出場したことをきっかけに、タイムが気になってきまし
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ルートビア愛好家の聖地「A&W」へ行ってきた!ルートビア飲み放題ですよ!

皆さん、ルートビアってご存知ですか? そうです。あの湿布の味がする炭酸飲料です(笑) 一度飲んだことがある方なら恐らく記憶に焼き付いているでしょう。飲んだことがない方は是非、飲んでみてください! 賛否両論のあるルートビアで
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めっちゃ酒に弱いけど、梅酒まつりin太宰府天満宮に行ってきた!【感想】

本日から、福岡の太宰府天満宮で開催されている「梅酒まつりin太宰府天満宮」に行ってきました! ちょうど今日は小春日和となり、見頃となった梅の花もチラホラ。 それにしても今日はポカポカですね。太宰府では、梅の花が咲いていました。