legs / Katchooo 先日紹介しましたフィットネス-ファティーグ理論（以下、FF理論）ですが、記録をはじめて1ヶ月がたちました。 1ヶ月というスパンを通して、グラフの傾向、そして、現実のパフォーマンスとのギャップが見えてき

ランナーの皆さん、普段はどのような練習をしていますか？ 僕はこれまで、「月間走行距離〇〇キロ」のような目標を立て、その達成に向かって練習してきました。 例えば、こんな感じ。 上記の記事のようにしばらく練習を続けてい

僕は小さなものをよく無くしてしまうんです… レザークラフトでは「針」がその代表ですね。絶対部屋のどこかにあるはずなのに、消えてしまいます。 これは保管の方法が悪いのだろう、保管の方法を変えてみようと思い「針刺し」を作ることにしま

「レザークラフト」と一言で言っても、いくつかの工程があります。 その工程のうちで、好きな人と嫌いな人と二分されるのが仕上げ工程の「磨き」ではないでしょうか。 製作するものによっては序盤から必要にもなる磨きの作業ですが、これをする

去年の10月ごろからiPad Proを使ってます。 iPad Proといえば、smart keyboardとApple Pencil。 どちらも購入し、普段から使用しているんですが、ペンシルの方に問題がありまして・・・ こ

先日フィットネスマガジンで有名なTarzan（ターザン）を読んでいると「フィットネス-ファティーグ理論」なるものが紹介されていました。 詳しくは調べていただくとして、ここでは大雑把な説明を。 フィットネス-ファティーグ理論とは？

今週、レビューするのは佐宗邦威氏の「21世紀のビジネスにデザイン思考が必要な理由」です。 「デザイン思考」について表面だけ勉強したことはあったのですが、実際どうやって使うの？と役立て方がイマイチわからないのが実際のところでした。学生の

ジョギングのときにはWAVE RIDER（ウェーブライダー）を愛用しています。まだまだマラソン初心者の僕にとっては、クッション性のよいソールが足への負担を軽減してくれるこのシューズがぴったりです。これを履き潰したら、中級者向けの軽量なモノに

先週、マイケル・ボルダック氏の「行動の科学」を読みました。行動を起こすためのモチベーションの源は、痛みと快感をどうコントロールするかがカギだ、という話でした。 今週は、同じくマイケル・ボルダック氏の著書「達成の科学」を拝読。「

今回紹介するのはマイケル・ボルダックさんの「行動の科学」。 先週「アクションリーディング」を読んでから「読書＋行動」を意識するようになりました。読書は習慣になっているので問題ないのですが、そこから「行動」となると・・・いかにして実際に